Cvičíme dle rozvrhu v tělocvičně Ratibořické školy. Všechny hodiny probíhají v sálcích v počtu nejvíce 15 osob. Náročnost hodin se snažíme přizpůsobit složení cvičících. Při hodinách používáme náčiní: overbally, posilovací gumy a činky. PILATES: metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli, kompenzační lekce kombinující pomalé posilovací cvičení s protažením a uvolněním v plynulých sekvencích cviků. AE BODY: aerobní a vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla s využitím vlastní váhy a jednoduchých pomůcek. JÓGA: Hatha jóga s důrazem na uvolnění páteře, ramen a kyčlí protáhne vaše tělo a zklidní vaši mysl. Lekce začíná krátkou relaxací s uvědoměním si vlastního těla a dechu. Přes průpravné cviky přecházíme k ásanám zaměřeným na protažení zkrácených svalů a uvolnění hlavních kloubů. Hodinu uzavírá relaxace. Lekce AE body a jógy jsou otevřené, nemusíte se předem objednávat, prostě přijďte :-)
|