Cvičíme dle rozvrhu v tělocvičně Ratibořické školy. Všechny hodiny probíhají v sálcích v počtu nejvíce 15 osob. Náročnost hodin se snažíme přizpůsobit složení cvičících. Při hodinách používáme náčiní: overbally, posilovací gumy a činky. PILATES: metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli, kompenzační lekce kombinující pomalé posilovací cvičení s protažením a uvolněním v plynulých sekvencích cviků. AE BODY: aerobní a vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla s využitím vlastní váhy a jednoduchých pomůcek. KRUHOVÝ TRÉNINK: Kruhový trénink je efektivní metoda cvičení, která kombinuje posilovací a kardio prvky v jednom tréninku. Cvičení probíhá na stanovištích, kde se střídají různé cviky na protažení celého těla s minimálním odpočinkem mezi stanovišti, a po dokončení celého kruhu následuje delší pauza. Cílem je komplexně zlepšit sílu, vytrvalost, kondici a mobilitu. Lekce AE body jsou otevřené, nemusíte se předem objednávat, prostě přijďte :-)
|